Spor Akşam Yapılmalı
“SABAH SPORU DEÐİL AKŞAM SPORU FAYDALI ”
Sakarya Vatan Hastanesi Başhekimi Dursun Bostancı, sabahları spor yapmanın bilinenin aksine faydasının olmadığı belirterek, "Sporun vücudun müdafaa mekanizmasının aktif hale geldiği akşam saatlerinde yapılmasında fayda var." dedi.
Sabah yapılan sporun fayda sağlamayacağı uyarısında bulunan Bostancı, sporun vücudun müdafaa mekanizmasının aktif hale geldiği saatlerde yapılmasının faydalı olacağını dile getirdi.
Sporun sağlık açısından çok faydalı olduğunu kaydeden Bostancı, doğru ve yeterli solunum sağlayarak beyne ve tüm organlara yeterli oksijen taşınmasında etkili olduğunu ifade etti. Sporun terleme yoluyla vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu kaydeden Bostancı, "Spor deriye ve saça kan pompalayarak sağlıklı ve genç görünmenize yardımcı olur. Kasların kuvvetini ve dayanıklılığını arttırır. Kalp ve yüksek tansiyon hastalıkları riskini azaltır. Daha kolay ve iyi uykuya katkı sağlar. Bunların dışında birçok faydaları var." diye konuştu.
Bostancı, "Sabahları vücudun müdafaa mekanizmaları henüz aktif hale gelmemiştir. Bu nedenle biz sabahları çok spor yapılması taraftarı değiliz. İnsanın savunma mekanizmaları gündüz öğleden sonra ve akşama yakın zamanlarda aktif hale geliyor. Sabahları müdafaa mekanizması yeni uyanıyor olduğu için çok spor yapmanın faydası yok. Hatta zararı olabilir. O yüzden sporu öğleden sonra ya da akşama doğru yapmanın faydası var." şeklinde konuştu.
SİSLİ HAVADA SPOR YAPMAYIN
Bostancı, sisli havada açık alanda spor yapılmaması gerektiğini de sözlerine ekledi.
Cihan