Ruh Sağlığı İçin:
İngiltere’de yapılan bir araştırma sonucuna göre, açık havada kısa süreli egzersiz yapmak ruh sağlığına iyi gelmekte.
Essex Üniversitesi tarafından 1250 insan üzerinde yapılan araştırmaya göre açık havada yürüyen, bisiklete binen kişilerin ruh hallerinde iyileşme ve kendilerine güvenlerinde artış görülüyor.
Yapılan araştırmada, bu aktivitelerin gençler, stres altındakiler ve hareketsiz insanlar üzerinde gayet etkili olduğu belirlendi.
Araştırmacılar özellikle açık havada geçirilen ilk 5 dakikanın ruh halini olumlu etkilediğini ifade etti.
Çevresel Bilim ve Teknoloji dergisinde yayımlanan araştırmaya göre:
- Yürümek,
- Bisiklete binmek,
- Balık tutmak,
- At binmek,
- Bahçe işleriyle uğraşmak
Ruh sağlığına yararlı aktiviteler arasında. Ayrıca su yakınında olmak terapinin etkisini artırıyor.
İngiltere’nin önde gelen ruh sağlığı kurumu Mind’ın Başkanı Paul Farmer’a göre yeşil alanlarda kısa süreli egzersizler kişilere düşük maliyetli ve ilaçsız terapi imkânı vermektedir.