Mehmet Öz Zayıflama Kuralları
Dr. Öz Show'da tüm detayları anlatan Dr. Mehmet Öz'ün zayıflamak için sunduğu 5 altın kural
Ülkemizdeki obezite salgınının çok büyük oranlara ulaşmasıyla birlikte, kilo vermek ve kilo korumak için bu 5 kolay ve temel kuralı uygulamaya başlamanın zamanı geldi.
Dr. Oz Show'da tüm detayları anlatan Dr. Öz'ün işte 5 altın kuralı;
1. Streç (dar) Pantolon Giymeyin: Giyiminiz kilo almak için bir erken uyarı sistemidir. Streç kıyafetler giyerek bilmeden kilo almanızı kolaylaştırırsınız.
2. Kötü kıyafetlerinizi dolabınızda tutmayın: Sağlıksız kilodayken giydiğiniz kıyafetleri dolabınızda tuttuğunuzda bu size kilo verememe durumunuzda kafanızda yedek bir plan oluşturur.
3. Dört ayaklı hayvanların etini haftada bir kereden fazla yemeyin: Dört ayaklı hayvanların eti, tavuk gibi iki ayaklı ya da balık gibi ayaksız hayvanlara göre daha fazla doymuş yağ içerir.
4. Atıştırmalıklardan vazgeçin: Buzdolabını açmadan önce öğününüzü belirleyin, ihtiyacınız olan kadarını alın ve kapatın. Abur cuburdan uzak durun.
5. Akşam 19:30'dan sonra yemeyin: Gece geç saatlerde yemek yediğiniz zaman ne ölçüde yediğinizin farkına varamazsınız. Özellikle televizyonun karşısında yemek yeme olasılığınız yüksektir.