Krom Eksikliği
Krom, kolesterol, yağ ve protein sentezi için hayati bir mineraldir.
Krom, kan şekeri düzeyinin sabit kalmasını sağlıyor.
Damar sertliğine karşı koruyucu
Krom, osteoporozla savaşta ve yaşlanmayı geciktirmede etkilidir.
Krom, kas oluşumunu da destekliyor.
Krom eksikliğinde ise
- Kilo kaybı,
- Periferik sinir hastalığı,
- Şeker hastalığı,
- Huzursuzluk
- Yorgunluk yaşanıyor.
- Yoğunlaşma bozukluğu
- Sinirlilik
Yapılan ortalama bir diyet krom yönünden kişilerde eksikliğe neden olabilir.
Kromun, damar sertliğine karşı koruyucudur.
Kolesterol ve trigliserit gibi kan yağlarında düşme, şeker toleransında düzelme görülmektedir. Şeker hastalarında ise insülin ihtiyacı azalmaktadır.
Ani kilo kaybı, sinir uçları tahrişi ve kan şekeri düşüklüğü olanlarda kromu tavsiye ediyoruz. Atletlerin kas kütlesinin geliştirilmesinde krom yararlıdır.
Krom Sağlayan Gıdalar:
- İşlenmemiş pirinç, et, peynir ve hububatlarla, dana karaciğeri ve balın başlıca krom sağlayan gıdalar vardır.
- Diyabeti olan hastaların krom kullanımını doktor kontrolünde yapması gerekmektedir.