Emziren Anne Beslenmesi:
İtalyan Corriere della Sera gazetesinde çıkan bir habere göre, İspanya'daki Granada Üniversitesinin araştırmasında, bebeğini emziren kadınların yüzde 94'ünün, yağların ve vitaminlerin süte katkısını göz ardı ederek yanlış beslendiğini saptandı.
Bebeklerini emziren 34 anneden alınan süt örneklerini inceleyen bilim adamları, bu kişilerden, numunelerin alınmasından önceki 3 günde ne yediklerini de belirtmelerini istedi. Katılımcıların yüzde 94'ünün, özellikle yağ oranının düşük olduğu az kalorili diyet izlediğini ve önerilen günlük miktarın çok üstünde protein tükettiğini belirten bilim adamları, yine yüzde 94'ünde demir eksikliği, yüzde 88'inde A vitamini, yüzde 99'unda da E vitamini eksikliği görüldüğü bildirdi.
Araştırma ekibinin başındaki Jose Luis Gomez Llorente, anne sütünün diğer birçok yapı taşının yanı sıra yağları ve özellikle de omega-3 ve omega-6 gibi yağ asitlerini içerdiğini hatırlatarak, "Emziren anneler uygun bir diyet izleyerek sütlerinin bileşimini çok daha zenginleştirebilir ve bebeklerine her açıdan en iyisini verebilirler" diye konuştu.
Emziren annelere önerilen beslenme diyetinin hamilelerinkine benzer olduğuna işaret eden uzmanlar, bu kişilerin kalsiyum, demir ve vitaminler açısından uygun beslenmesinin önemine dikkati çekti.
Emziren kadınlara:
- Taze sebze ve meyve,
- Balık, süt ve süt ürünleri ile
- Zeytinyağı tüketmelerini tavsiye eden uzmanlar,
- Sütün kokusunu ve tadını bozabilecek sarımsak ve soğan gibi besinler ile
- Kırmızıbiber gibi baharatlardan ise kaçınmalarını önerdi.
- Yeni annelerin çay, kahve ve kola gibi uyarıcı içeren içeceklere temkinli yaklaşmalarını isteyen uzmanlar,
- Alkol ve sigaradan da uzak durulması gerektiğinin önemini vurguladı.