21. Hafta Gebelik
- 21. haftada bebekteki hızlı büyüme biraz daha yavaşlar.
- Bu haftada en önemli olay ise kalp kasının güçlenmesidir.
- Bebeğin kalbi, kanı çok daha etkili şekilde pompalamaya başlayacaktır.
- Anne adayının dolaşımındaki kan miktarındaki artış nedeniyle özellikle tüm gün ayakta olan gebelerde akşamları ayaklarda ve ayak bileklerinde şişmeler olabilir. Bu tamamen doğal yani normal bir durumdur.
- Anne adayının gün içinde zaman zaman ayakları hafif yükselterek dinlenmesi ve eğer mümkünse 2 saatten fazla ayakta kalmaması sorunu hafifletebilir.
- Bol su içmek bu yakınmaları artırmaz tam tersine azaltır. Bu nedenle anne adayları gün içinde bol bol su içmeyi ihmal etmemeli.
- Anne adaylarının haftada 1 kez tansiyonlarını ölçtürmesinde yarar var.
- Karın boşluğu içerisinde büyüyen rahmin diğer organlarla birlikte diyafram kasını da sıkıştırması sonucu pek çok gebe bu dönemde nefes darlığı ya da çabuk nefes nefese kalma sorunu yaşayabilir. Bu da gebeliğin normal sonuçlarından biridir.
- Hamilelik ilerledikçe bu sıkıntılar artabilir.
- Anne adayları daha önce başlamamışsa bu haftadan itibaren demir desteğine başlamalı. Diyetle alılan demir gebelikte yeterli gelmez. Bu nedenle mutlaka dışarıdan destek alınmalı.